Dina känslor, behov och gränser. Det du känner innan du hinner reagera.
Vad behöver du som du sällan ber om?
Studio för relationell medvetenhet
Det som händer mellan er går att förstå.
VÅGA VARA hjälper dig se mönstren som styr dina relationer. En fråga om dagen, fem minuter och en rad i din journal. Med tiden ser du vad som är ditt, vad som är den andras och vad som uppstår mellan er.
7 dagar gratis, sedan 149 kr i månaden. Avsluta med ett klick.
Fig. 1
mellanrummet
Vad är VÅGA VARA?
Grundat och skrivet av Jenny Götberg, socionom
En lugn daglig praktik för att förstå dig själv i relation till andra. De flesta verktyg för självutveckling handlar bara om dig. Vi tittar också på det som händer mellan människor, där de flesta konflikter och missförstånd faktiskt uppstår.
Grundat och skrivet av Jenny Götberg, socionom
Det är
Frågor, övningar och en journal som du använder i mobilen när det passar dig. Fem minuter räcker.
Det ger
Ett språk för det du känner, syn på dina mönster och modet att säga det du menar.
Det är inte
Terapi, snabba tips eller ännu en app som vill ha din tid. Det är ett stöd för din egen eftertanke.
Känner du igen dig?
Samma känsla, om och om igen
Ni grälar om disken, men det handlar aldrig om disken.
Du säger ja och ångrar dig på vägen hem.
Du blir någon annan när du träffar din familj.
Du förstår andra bättre än du förstår dig själv.
Ni pratar mycket men känner er ändå inte hörda.
Du vet vad du borde säga, men inte hur.
Det är inget fel på dig. Det är mönster, och mönster blir lättare att förändra när du kan se dem.
Metoden
En karta med tre platser
Allt i studion bygger på samma enkla karta. Du riktar uppmärksamheten mot en plats i taget, och det som kändes rörigt blir möjligt att sortera.
Det som uppstår mellan er. Tonläget, tystnaden och mönstret ni hamnar i.
Vad händer i dig när det blir tyst mellan er?
Nyfikenhet på hur någon annan har det. Att förstå utan att behöva hålla med.
Vad kan ligga bakom det som irriterar dig?
Där allt det andra prövas. Små vanor som visar mer än stora beslut.
Vilken stund i din vardag ger dig mest ro?
Prova nu, utan konto
Svara på en fråga
Välj en plats på kartan, läs frågan långsamt och skriv det första som dyker upp. Inget svar är fel. Det är så en dag i studion börjar.
Söndag · dagens frågavåga vara
Självet03 / 12
Vad behöver du just nu som du sällan ber om?
Ta tre andetag innan du svararFint. Starta dina 7 gratis dagar så sparas svaret och du ser dina mönster växa fram. Börja gratis
Varför det fungerar
Fem minuter om dagen gör skillnad
Små frågor, ofta
En stor insikt en gång om året förändrar sällan något. En liten fråga varje dag bygger en vana att stanna upp innan du reagerar.
Att skriva gör det synligt
När du sätter ord på en känsla får du lite avstånd till den. I journalen kan du se tillbaka och upptäcka vad som återkommer.
Utan att döma
Frågorna letar inte efter fel. De hjälper dig se vad som händer, så att du själv kan välja hur du vill vara nästa gång.
Medlemskapet
Allt i studion, för mindre än en bok i månaden
Du får hela kartan från första dagen och ett nytt tema varje månad. Det som hjälpte dig i januari finns kvar i ditt arkiv i december.
löfteProva i 7 dagar. Känns det inte värt det avslutar du med ett klick och betalar ingenting.
48 frågekort i fyra serierfrån dag ett
Nytt tema med 12 kort varje månadförsta veckan
Månadens workbook, ifyllbar PDFatt behålla
Privat journal som visar dina mönstersparas säkert
Samtalsövningar för par och familji varje tema
Medlem149kr/mån
Se medlemskapen
Inte redo än?
Börja med 7 frågor som öppnar ett svårt samtal
En kort gratisguide som PDF. Använd den redan i kväll, med en partner, en vän eller en förälder.
Medlemskap
Välj hur du vill börja
Alla medlemskap startar med 7 gratis dagar. Ingen bindningstid.
Grundarpris: de 100 första medlemmarna betalar 99 kr i månaden, så länge medlemskapet är aktivt.
Medlem
Låst pris för de 100 första. Avsluta när du vill.
- Hela kartan: 48 kort i fyra serier
- Nytt tema med 12 kort varje månad
- Månadens workbook att behålla
- Journal som visar dina mönster över tid
- Hela arkivet av tidigare teman
Duo
199kr/mån
För par, syskon, vänner eller förälder och vuxet barn.
- Allt i Medlem, för två personer
- Två inloggningar med var sin privat journal
- Samtalsövningarna i varje tema är gjorda för två
- Lägg till den andra personen när du vill
Kommande teman
Ett nytt tema varje månad
Varje tema ger 12 nya kort, en workbook och en samtalsövning. Allt ligger kvar i ditt arkiv.
NovemberGränser som värmeAtt säga nej utan att stänga dörren.
DecemberHögtid och förväntanNär familjen samlas och gamla roller vaknar.
JanuariAtt börja omFörsoning, med andra och med dig själv.
FebruariNärhet och avståndHur mycket plats du behöver, och tar.
För yrkesverksamma
Använd frågorna i ditt arbete
Licens för samtalsledare, pedagoger, coacher och arbetsplatser som vill använda korten i grupper. 390 kr i månaden per användare.
Om betalning
Bra att veta innan du börjar
Vad händer när provperioden tar slut?
Gör du ingenting övergår provperioden till det medlemskap du valt. Vill du inte fortsätta avslutar du under Mitt konto innan de sju dagarna har gått.
Kan jag byta mellan månad och år?
Ja. Under Mitt konto når du betalsidan där du byter plan, kort eller avslutar.
Får jag behålla något om jag avslutar?
Workbooks du har laddat ner är dina. Journalen kan du ladda ner som textfil under Mitt konto, och den ligger kvar om du kommer tillbaka.
Behöver jag ladda ner en app?
Nej. Studion fungerar i webbläsaren på mobil, surfplatta och dator, och kan läggas som en ikon på hemskärmen.
Butik
Äg ett material för alltid
Vill du hellre köpa en gång än prenumerera? Här finns våra mest omtyckta material som digitala nedladdningar, levererade direkt efter köp.
Ingår i medlemskapet
Grundkortleken
Alla 48 frågor i fyra serier, i mobilen och som PDF för surfplattan.
249 kr
Ingår i medlemskapet
Självet i relation
Ifyllbar workbook med 30 övningar om känslor, behov och gränser.
179 kr
Ingår i medlemskapet
Mellanrummet
Ifyllbar workbook om konflikter, mönster och vägen tillbaka till varandra.
179 kr
Bäst värde
Hela samlingen
Grundkortleken, båda workbooks och kartan som bakgrundsbild till mobilen.
449 kr
Allt här ingår i medlemskapet, tillsammans med ett nytt tema varje månad. Jämför
Hej, jag heter Jenny
Varför jag startade VÅGA VARA
Jenny Götberg · Socionom och grundare
I mitt arbete har jag mött många människor som gör allt rätt på pappret och ändå fastnar i samma situationer med dem de älskar. Det som oftast hjälper är inte ett nytt råd. Det är att få syn på sitt eget mönster, utan skam och utan brådska.
Jag ville göra det seendet tillgängligt i vardagen, inte bara i ett samtalsrum. Därför skriver jag frågor som går att bära med sig. Varje kort är prövat, omskrivet och läst högt innan det hamnar i studion.
Varsamt
Frågorna öppnar, de pressar inte. Du bestämmer själv hur djupt du vill gå.
Ärligt
Vi lovar inte att relationer blir enkla. Vi lovar att de blir begripligare.
Med tydliga gränser
VÅGA VARA är självreflektion och inspiration. Det ersätter inte terapi eller behandling, och vi säger alltid till när du förtjänar mer stöd än ett kort kan ge.
Frågor eller samarbeten?